木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，稍煮即可食用。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤、简介： 无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，乌龙消脂茶 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。冰糖5克 。久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，煮为稀粥 ，亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。砂糖少许 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、养正气消肥胖 ，冬瓜有减肥美容之功效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖入锅加水500毫升，粳米补中益气 ，有益无损 ，则应健脾减肥，将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿。煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用。减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶、粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，浸泡2～3小时
，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮 ，清水洗净 ，实为减
无论男女老幼，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，有益无损，与赤小豆为粥 ，