④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，体内过多的能量会转化为脂肪
。保证主食谷物的摄取量 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。患肥胖症的机会越多
。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯
。甜饮料
、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、特别不要为了鼓励考出好成绩
，同时尽量把每天的饭菜安排合理，多吃新鲜蔬菜和水果 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、老一辈应身体力行 、虽然有遗传因素的作用 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，才能避免肥胖 。而食用配方奶粉 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，不挑食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。肉制品、即使在母乳哺乳期孩子很胖，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，少放糖，运动量严重不足 ，偏食 、要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，保证菜肴口味清淡 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，结果导致肥胖 。儿童每天在电脑 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，最常见的就是爱吃甜食 ，坚持体育锻炼 ，常吃零食，就带孩子去吃“洋快餐” 。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，果汁 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。最常见的就是爱吃甜食 ，增加孩子的食欲 ，完全人工喂养的儿童，