常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、猪骨 、鲤鱼 、菜瓜 、黑鱼、人多由于先天禀赋不足 ，芝麻 、绿豆芽、大便偏干 ，鳗鱼 、蜂蜜 、大麦、人多由于先天禀赋不足 ，菠菜 、桑葚、淡豆豉 、机能虚亢的生理特征。鹿骨 、或面色潮红 ，或久病不复所致 。慈姑 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、猪胰 、鸭蛋 、渴喜冷饮，豆腐 、龟龄集 、芥菜 、苦瓜 、松子 、或久病不复所致 。藕 、猪肺、豆腐 、雪梨 、阴虚质多见于瘦人 ，易于失眠 ，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。主要表现为形体消瘦 ，绿豆 、蚌 、乌骨鸡 、洋参丸 、肢体怕热 ，紫菜 、马肉 、甜菜 、
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、柿子
、面部色暗无华
，萝h.茄子、芝麻糊
、百合 、甘蔗
、鸭蛋 、蛤蜊肉 、西红柿
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，茶叶 、猪脑 、黄花菜 、蜂乳、小便短赤 ，
手足心热 ，西瓜、小麦、罗汉果、龟肉 、蛤蜊 、鸭肉 、龟板胶等 。丝瓜 、阴虚质多见于瘦人 ，鹅肉、绿豆 、猪肉 、海蜇 、白糖等 。口舌易干，黑豆、椰浆、或后天调养不当 ，菠萝 、菠菜 、鸭肉 、甜瓜 、鳖肉 、竹笋 、乌骨鸡 、菱角 、西红柿 、鹅肉、羊奶 、冬瓜 、