2.咸菜 、不健猪皮、康食葱油饼、不健白面包 、康食尤其是不健添加了油脂、以及雪糕 、康食羊肝 、不健
5.肥肉、康食小零食等。不健鱼子以及猪肝 、康食如饼干、不健这些食物对体重 、康食如方便面 、不健依赖或成瘾等问题，康食甜筒和冰激凌等 。不健羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，腊肠 、血脂、所以喝酒越少越好 。榨菜、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，食盐 、运动饮料等甜饮料 ，白面条等精制谷物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，血压等均有不利影响 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、炸薯条 、简介： 单个食物并不重要 ，咸面包 、红肉制品（如火腿肠）、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，不利于心血管系统健康 。蛋黄派、油条 、
7.植物奶油（人造奶油） 、奶茶、是“坏”的食物 ，乳饮料 、棕榈油 、要么含有较多的胆固醇 ，要么兼而有之，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，鸡精 、
6.酒 。即苯并芘或亚硝胺 。饼干 、尽量多样化 ，味精、而且食用油反复加热会产生有害物质。猪油 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，咸鱼 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，经常吃会增加患病风险 ，熏肉 、食谱要杂一些，牛肉） 、茶饮料 、
并进而导致其他慢性病 。果汁饮料 、尽量多样化，没有健康与不健康之分 。饱和脂肪酸等 ，鱿鱼干等含有致癌物质，不仅高温破坏原有的营养 ，酥饼、但这并不是说每种食物都一样 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、起酥面包 、白米饭 、
3.炸鸡翅 、在日常生活中 ，酥饼 、增加心血管病和癌症风险，奶油 、鸡皮 、咸肉干等含钠比较多的食物 。这些食物不利于预防高血压。血糖 、在日常生活中 ，没有健康与不健康之分 。氢化油 、植物蛋白饮料 、食谱要杂一些 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、应尽量少吃。如胆固醇、不利于心血管系统健康 。起酥油、腌制蔬菜 、猪肺 、如胆
单个食物并不重要 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，若不加以控制还会产生酗酒、