补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“大脑代谢 、睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，睡眠债
| “睡眠债更像信用卡
，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析 ，主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的注意力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用，记忆力 、但若测一测认知功能
，虽然能透支 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |