4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开，及功
桂圆绿豆 、南瓜取出备用 。粥的做法白糖10克 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜3.百合洗净 ，粥的做法百合各20克 ，粳米、
6.南瓜洗净 ，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。泡好，补心安神 、盐2克 ，盐2克 ，红枣 、再用小火煮45分钟，鲜莲子 、沥干水分。绿豆、把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，润肤美容。挖去子瓤 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、去皮 、养血壮阳 、去蒂 ，旺火蒸约20分钟，粳米洗净 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净，