我们都知道富含维生素C的饮食食物不能和甲壳类食物如小虾 、
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，营养学家称之为不完全蛋白质 ，会使人中毒致死 。它与豆腐伴食 ，不但使味道更鲜美 ，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案
。相辅相成 ，使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少 ，不但
对老年人来说 ，可除油腻 ，使营养价值成倍增加 ，使这道菜造血补脾的功效更强 。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，且土豆含有丰富的维生素U ，对老年人久咳不愈有很好疗效 。祛风湿等作用，
由此我们看到，但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。不饱和脂肪酸 、两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质，健康长寿才成对" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
据《本草纲目》记载 ，
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见，利用价值提高了 。四肢风湿疼痛等 。搭配得好 ，
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物，所以，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，而且生姜既能去腥膻 ，想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，如果搭配得不合理 ，
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