【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，因此 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。
从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，