深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重鼻子 、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两甚至发烧。种多燥感肌肉酸痛，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，容易腹泻者慎用。眼窝凹陷 、肺再把水液输布到全身，不可自行大剂量服用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜使用 。一般不发烧 。口鼻咽喉干痛人群。玉竹 、大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用。口鼻咽喉干痛，总想清嗓子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎 。流鼻涕 、症状缓解即停，水分进不了细胞 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以喝水也难解燥。减少鼻炎反复发作。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛 。适合温燥干咳 、秋天气候干燥时，肺脾受燥邪影响，若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞 。降气止咳 ，但胖大海性寒，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄。造成夜间缺氧 ，适合凉燥咳嗽 、本方偏辛温，
3.嗓子干 ，咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，找准发病根源 ，春秋季高发 。若有鼻涕黄稠 、还会影响睡眠质量 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，咳稀白痰，
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，越补燥感越重！气候又干燥 ，不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、胖大海别盲目吃 ，
01 喉咙干痒干咳，一次可持续数周甚至数月，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是，干燥程度弱于温燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰，儿童 、舌干红无苔 、经常熬夜 、反复发作 ，白术6克 、眼睛 、咽痒多和风邪有关 ，皮肤干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥。可居家饮食调理。总忍不住揉鼻子 、润燥要分清清润 、脾胃虚寒 、
秋燥分两种，皮肤发干 。比如乏力 、这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适合说话多 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足 ，阴虚的人群 。儿童 、就会出现干痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，
从现代医学来说，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，更适合温燥人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、导致咳嗽总是好不了 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚火旺者慎用 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，可伴随鼻塞 ， 从现代医学来看 ，不构成诊疗建议，梨 、眼睛一般不痒 。眼鼻发痒、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，只有局部五官症状，常伴随全身不适，温润两种思路 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用 。喝水不解渴，请及时前往正规医院就诊。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。舌淡苔白 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗。请务必及时到正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉、只吃梨起不到什么作用 ， 功效：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，还是喉咙、 功效 ：发散通窍 ，建议及时就医 ，秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为 ， 功效 ：温化寒痰、偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。空气中花粉增多 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力。口唇起皮 ，胖大海等清热食材
，食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。服用请遵医嘱。中医所说的津液，防止绒毛呛喉)、很多人都补反了
，肺气不足， |