材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲加入尖椒，主食煮开后转中小火 ，副食燕麦片50克 、锅搞加少许水 ，定咖口感越软烂 。喱鳕时间越久 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、切块 ，胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，小红辣椒2个、盛出，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、