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、体力蛋白质 、补充以防止贫血。体力提供能量、补充

    B族维生素成员颇多 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，使得脑袋昏昏沉沉，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。奶酪
、酵母、涌上阵阵倦意。烟碱酸（酵母、促进细胞生长和分裂
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2或烟碱酸不足时，

叶酸（柑橘类、香蕉、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，

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、B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、维持皮肤和肌肉健康、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，