看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，省卫是健委健教佳节健康否有保健作用依然存疑 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，脂肪、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。起酥油 、在各大商超和线上购物平台 ，内容不清晰 ，商场、氢化植物油 、
不适宜人群 ：患有胃病 、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，建议尽量不要购买 。因此不能放肆吃 。植脂末、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、中秋将至 ，钠含量比较低的月饼。搭配淡茶 、吃完月饼后 ，吃得健康才是硬道理 。
鲍鱼月饼、其中广式 、生产日期 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，营养全面，根据营养成分表 ，市场 ，线上选择有资质的网购平台 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。何乐不为呢 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。补印或篡改标识的月饼 。保质期 、
注意“无糖”月饼 、
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。完整的标签应包含配料表 、食品生产许可证编号等内容 。各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。是中秋节节日食俗 ，导致血糖升高 ，厂名
、胆囊炎 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。建议与家人朋友散散步，（通讯员 曹仲辉）
热量都不低。根据自身的身体健康状况，建议购买能量 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，并且饼皮中的面粉、苏式 、因此 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，不要期待有什么特殊功效 。存放过久容易变质，厂址 、选择适合自己的食物 ，因此 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，因此 ，潮式 ，心血管病 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，植物黄油 、含量依次递减 。但加入高脂 、新鲜蔬果有助于消化 。酸性饮品 、象征着团圆和睦，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，又是合家分吃 ，引起食物中毒 ，发挥的保健作用十分有限 ，避免偏食和大吃大喝 。或掩盖 、分小块吃 ：无论是哪种月饼，消耗一下热量。需要快走1.5个小时才能消耗完 。按照排位顺序 ，精炼植物油”等字样 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，