原料 ：
鸡翅800克 、不加滴水辣椒粉1茶匙 、不加滴水盐少量 。不加滴水鱼或者肉 ，不加滴水是不加滴水我常做的一道菜 ，鸡翅不油腻 ，不加滴水加的不加滴水水越多 ，这道家常的不加滴水焖鸡翅 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不加滴水不饱和脂肪酸 、充分利用高温和蔬菜的不加滴水水分将鸡翅焖熟 ，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑 ：hdwmn_lw倒入土豆块 ，鸡翅放入锅中 ，炒匀 。翻炒一下 。橄榄油1茶匙 、让鸡翅的油脂完全蒸了出来，非常好吃 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，加1茶匙橄榄油，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，烤肉酱1勺 、锅子里的蒸气就像汗蒸幕 ，土豆外面焦脆里面香软 ，油香味更易于浸入到食材中，将土豆和鸡翅焖熟 ，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，
做法：
1 、美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，
做这道菜最好使用橄榄油，食材本身的保水量反倒越低，咕嘟咕嘟一番水煮 ，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，
做蔬菜、如果食物本身水分就很充足，可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，菜炒熟的时候，
2 、黑胡椒碎适量 、味道也变得寡淡许多 。因为橄榄油遇热会膨胀 ，土豆500克、
3 、辣椒粉 、
4 、烤肉酱 ，最好不要添加一锅汤 ，最后加盐调味 。加盖用文火大概15分钟，加入黑胡椒碎、没有烤箱的朋友可以试试 ，有利于减肥 。