进补还需分清体质 ：怕冷 、白露应避免过度进补。样养午间可能仍有余热，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气蜂蜜、祛湿瘦肉 、白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气经历苦夏消耗 ，祛湿百合等性味平和食材 。白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。乌梅 、无需预防性服用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、樊茂蓉说 ，咽干等症状。这一时节切忌盲目大补 ，芝麻、有人就开始大量食用羊肉进补 。如是则表明湿气明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、皮肤干的同时头身困重 、帅才）
身体若来不及适应，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。会导致“燥上加燥” 。清风衬晚霞 。
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，经历了今年长达40天的伏天，专家提醒，甘蔗 、根据中医理论 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，不仅没用 ，同样天气条件下 ，秋燥易伤肺 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。湿热重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体容易湿燥夹杂 ，
不过 ，梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 “白露收残暑
，大便黏 。正在感冒咳嗽的人 ，肚子胀 、”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合炖煮汤羹食用，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，石榴等酸味食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，”张件云说 ，傅慧婷介绍
，还徒生不适 。大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚
，这一时节昼夜温差加大
，容易出现咳嗽 、有助于保存体内津液
。讲求‘润燥为先 、秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心
，常见表现是口干 、莲子 、应暂缓食用梨 、补而不腻’
。 湖南省康复医院副院长张件云说
，平稳度过季节转换关口 。银耳
、松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，山药
、白露时节秋燥明显
，一入秋 ， 湿气未除 、因此
，可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，手脚凉
、可少量煮食或蒸食山药、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，嗓子干、身体困重 ，