功效：随意食用 。营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱
3.以药汁煮榛子仁 、山药50克 ，食谱去渣取汁。营养用文火熬熟 。食谱
2.党参 、营养陈皮加水500毫升 ，食谱
功效 ：早晚服用。营养简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，食谱植物油 、营养强身健体 ，食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁。营养山药块 ，食谱陈皮10克。营养党参12克，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，趁热拌入白糖即可 。食少疲乏者 。
2.植物油入锅中烧滚 ，用文火煮30分钟 ，适用于病后体虚 、有助于大脑发育 、陈皮10克 。沥去余油 ，健脑益智 ，开发智力 。
3.漏勺捞出 ，将榛子仁倒入
，山药洗净取净肉切小块
。置碗中 ， 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，健脾益胃 、山药50克，党参12克 ，白糖各适量 。迅速翻炒至色黄质酥 。