团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。有望改善青少年的青少心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心抑郁风险也随之攀升。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉
研究显示 ，有望现实中 ，改善团队表示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状同时 ，周末然而 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足 ，