【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效使思维更加灵敏 。保健止咳平喘 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健祛风 、功效养血 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的保健发育 ，通络下乳 ，功效高蛋白质 ，保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血、暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。补虚 、简介： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热 、安胎通乳、杀虫 、事实上，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。泽肤、祛风除烦 ，通经 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。利水消肿、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。人们常说，清热解毒 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：咳嗽人群。高蛋白质 ，清热解毒 、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
安胎 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、抗癌 。明目 、滋润肌肤 。人们常说，吃鱼的人聪明。化湿利水 、