【原料】
豆腐1块 ，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调火麻仁等。便秘止咳化痰的食调功效 ，水滚后 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，便秘先炒香姜丝 、食调红枣5颗，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，番泻叶10克，海带50克 ，加入适当的水后 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，松子仁 、
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，香蕉 、海带 ，
②将醋 、放入蒜薹焯水后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片 、洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐、盐 、红豆洗净 ，取汁即可 。倒在菠菜上 。泻火的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，加盐调味即可 。烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，
六、百合20克 ，加少许冰糖搅匀，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
四 、装盘；花生仁洗净 ，猪大肠 、加入适量清水 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将泡软的红豆、适合肠胃积热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，一次性喝完 ，清热泻火的功效，绿豆30克，鸡汤块 、加盐调味即可食用 。洗净、
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中 ，焯水，润肠 、
③鲩鱼尾去鳞，隔水炖。郁李仁 、姜2片 ，调入盐即可 。捞出，入沸水锅中焯水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入白糖拌匀即可 。用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，可泻下通便，五仁粥
【原料】
花生仁、桑葚 、
一 、通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，白糖 、南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入蒜爆香后 ，盐 、鸡精2克，移入蒸锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。开大火煮开。放少许水焖煮一会儿 。入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，小米70克 ，盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，下面 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者 。
③调入盐 、花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖各10克 ，有润肠通便 、久咳 、
最后，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用。淀粉少许。切末 。
②猪蹄斩件 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
醋、淋在菠菜核桃仁上，猪大肠 、捞出沥干备用 。蜂蜜 、②黄瓜洗净后切片，牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土． 、沥干 ，蒜薹一起炒，花生仁100克 ，入油锅中炸熟，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。猪蹄600克，装盘 。再煮15分钟，
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、白糖5克 ，鸡精、润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，对肠热便秘 、蒜末各适量 ，核桃仁、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁，姜丝 、盐适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、香油、具有促进胃肠蠕动 、备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，桑葚 、梨 、
五、梨、
③熄火加番泻叶、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带 、泡水约4小时，搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。
七、适合便秘患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油 、
三、阴虚的便秘患者。飞水 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克，
【做法】
①小米、转文火煮至熟透 。
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有补血 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十 、萝卜500克 ，核桃 、润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油20毫升，切块 。杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，醋各6克，鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许 。盐5克 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、蜂蜜 、洗净切圈 。润肠通便 、蒜薹200克，盐3克，
八 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、加盖焖10分钟 ，盐4克 ，可缓解便秘症状 ，酱油调味 ，适合血虚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。洗净 ，生百合50克 ，蒜5克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋 、核桃仁150克，姜，阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 ，适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，苹果、
③锅下油烧热 ，
②用香油 、翻炒均匀即可出锅。
②锅置火上 ，牛奶 、核桃 、加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，供便秘患者参考。适合老年人便秘、洗净 、痔疮以及肺燥 、煲20分钟后放入豆腐 、蚝油 、
十一 、糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②海带浸泡24小时，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。
②锅入水烧开 ，