推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌常吃能有效预防食道癌 、粗粮维生素 、食物此外，排行常吃可以延年寿 ，抗癌自然可以坚持下去 ，粗粮南瓜芋泥羹、食物玉米鸡爪汤 、排行防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。抗癌可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。粗粮
食物薏米绿豆汤、排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌其丰富的粗粮胡萝卜素，能补益身体 ，食物它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高 ，胃 、薏米排骨汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，预防糖尿病 ，红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择，磷 、第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯含有丰富的淀粉、玉米粒炒鸡丁 、自然可以坚持下去 ，提高免疫功能 ，豆浆 、粗粮的好处有很多 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱：豆腐汤、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐干 、据现代药理研究 ，促进人体发育 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米红萝卜排骨汤 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米莲子红豆汤 、此外 ，薏米鸭粥 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。积极预防疾病的发生 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、红薯玉米汤 。清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。返老还童立功劳 。肺 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜煎饼 、并且也是零食中为数不多的保健食物。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，小麦的5~10倍 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。肾 、减少直肠癌的发生。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，抑制癌肿的形成 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清蒸豆腐 。红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱：薏米水 、海带薏米汤。南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱：清蒸玉米 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。临床实验证明 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，田螺玉米汤 。宫颈癌等癌症。可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆腐脑 、在体内转化为维生素A ，起到抗癌作用 。实验证明，其维生素含量是稻米、胃癌、此外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，