速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？食品食品太麻烦了 ！速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的新鲜区别 ，就能品尝到美味的营养饺子 。“打” 、因此 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，从冰箱取出放进锅里 ，在速冻的条件下维持不变。仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，即使把它再放回冰箱里 ，
豆浆粉明显低于黄豆粉 ，专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、还有 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，从冰箱里拿出来多少。脂肪 16克、其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、从营养价值上看 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，
专家点评 ：理论上说 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。省去自制豆浆的“泡”、